מזרון איכותי – המפתח להצלחה של ספורטאים אולימפיים
שינה איכותית היא אחד המרכיבים החיוניים ביותר בהצלחתם של ספורטאי עילית. מחקרים מראים כי ספורטאים אולימפיים ישנים בממוצע בין 8 ל-10 שעות בלילה, הרבה מעבר לאדם הממוצע. סימון פיליפס, מדליסט זהב בשחייה, מדגיש כי "שינה טובה חשובה לא פחות מאימון טוב". יתרה מכך, מחקרים מראים כי ספורטאים שישנים פחות משבע שעות בלילה מגדילים את הסיכון […]