ההתפתחות של אימוני הפילאטיס עד היום
בעשור האחרון עולם הפילאטיס עבר שינוי משמעותי. מה שהיה בעבר תחום שנלמד כמעט אך ורק בסטודיו פיזי, הפך לתחום רחב וגמיש שמציע דרכי תרגול ולמידה מגוונות. ההתפתחות הטכנולוגית, יחד עם שינוי בהרגלי החיים, פתחה אפשרויות חדשות הן למתאמנות והן למדריכות, ויצרה מרחב מקצועי שמתאים לקהלים שונים ולשלבים שונים בחיים. מעבר של פילאטיס מתרגול מקומי לנגישות […]
אימון אינטרוולים על הליכון כושר: תוצאות מהירות יותר
אימון אינטרוולים על הליכון כושר הפך בשנים האחרונות לאחת השיטות הפופולריות ביותר להשגת תוצאות מהירות ויעילות בשיפור הכושר הגופני. כאשר אנו מדברים על אימון אינטרוולים, אנו מתכוונים לסוג של אימון שבו מתבצע שילוב בין פרקי זמן של פעילות אינטנסיבית מאוד לבין פרקי זמן של מנוחה או פעילות קלה יותר. שיטה זו לא רק שהיא יעילה, […]